En el mes de la mujer explora tu fuerza exterior e interior
Cualquier época del año es válida para iniciar una rutina de jercicio y vida sana. Por eso, en marzo en honor al mes de las mujeres, valientes por naturaleza, te invitamos a celebrar fortaleciendo el cuerpo y la mente con una serie de ideas que benefician a mujeres y hombres por igual.
Actualmene el ejercicio con pesas y mancuernas ya no se limita a obtener sólo cuerpos musculosos fuerza digna de olimpiadas.
Estos elementos llegaron para complementar rutinas simples de entrenamiento, con el debido control y una sana alimentación, que además de ayudar a ganar masa muscular, dejan otros grandes beneficios. Te los contamos aquí para que te animes:
- Ayuda a la quema de calorías.
- Libera endorfinas, lo que te ayuda a tener mñas energía.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Elimina grasa.
- Incrementa la fuerza.
- Ayuda a mejorar la salud de los huesos.
- Te libera del estrés.
- FOrtalece trípces bípceps, espalda y pecho.
Encuenta en Sentry todas las opciones para iniciar o perfeccionar tu rutina de ejercicios.
Los masajes en general son un ben complemento para las rutinas de ejercicios. En el caso de los masajes reductores, como su nombre lo indica, ayudan a reducir medidas, pero no a bajar de peso. Por eso, solo, solo se recomiendan en caso de sobrepeso leve.
Descubre aquí qué puedes lograr con un mensaje reductor, partiendo de la base que no hay peso ni medidas perfectas, solo se trata de buscar bienestar en todos los aspectos.
- Antes de usar cualquier tipo de masajeador, debes saber, si por tu estado de salud, existe algún tipo de contraindicación.
- Ayudan a intensificar el metabolismo del cuerpo.
- Favorece la circulación senguínea y linfática.
- Ayudan a eliminar grasa acumulada, reducir estrías y celulitis.
- Ayudan a tonificar y estilizar.
- El masaje reductivo no sustituye una alimentación correcta, ni el ejercicio.
Todas las opciones en masajeadores entán en Sentry encuentra aquó el que más se ajusta a tus requerimientos.
El bienestar real, sucede cuando mente y cuerpo están en armonía. Te invitamos a que te regales tiempo, espacio y desconexión. Puedes lograrlo desde tu hogar, en tu habitación, estudio e incluso durante la ducha. Aquí, algunos tips.
- Busca un espacio cómodo y airado.
- Ambiente tu espacio con música suave.
- Estimula tus sentidos con aromas de velas, esencias y sonidos relajantes, por ejemplo de fuentes de agua.
- Sentada o acostada, pon una mano sobre el corazón y otra sobre el estómago.
- Inhala hasta que el estómago se eleve sostén por 3 segundos
- Exhala lentamente, sintiendo como el estómago se "desinfla".
Descubre aquí cómo adecuar tu espacio para tus momentos de relax.
